2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腰痛予防にお勧めのストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 在宅ワークで、座りっぱなしでの長時間の作業、運動不足で、腰が硬くなている方、腰痛を感じ始めている方におすすめ♪ 背骨の一番下の「腰椎」（ようつい）をやわらかくして、腰痛の […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 簡単♪毎日1分美脚エクササイズ☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 足の疲れや浮腫み、足のラインが気になる方へ。 毎日1分♪足ふりふりは、ひざを上げて片足で立ち、ひざ下をふるエクササイズ。ひざまわりの脂肪がスッキリし、足のむくみを軽減。美 […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 頭が冴える滝瞑想で脳をリフレッシュ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 頭が冴える滝瞑想で脳をリフレッシュ♪
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 1日1分！くびれをつくる簡単ブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1日1分！くびれをつくる簡単ブレイン体操☆
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 9月に入りましたね♪まだ残暑が厳しい地域もありますが、札幌は肌寒い風が吹き始めていますね。 秋は、運動やダイエットにも最適の季節！何か始めたい方は、健康長寿に役立つウォー […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 腹筋がどれだけ大切か知る動画｜腹筋が衰えるとどうなるの？ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腹筋の大切さを知るためのお話です☆
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年8月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 体験談☆充実した毎日が過ごせています♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガを始めて、「充実した毎日が過ごせている」会員様の体験談のご紹介です♪
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、久しぶりに札幌も暑いですね！ 広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想タイム☆彡
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 「コア」の感覚を取り戻そう こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へと進化した人間の宿命といえるかも知れません。 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【ヨガ初心者もできるブレイン体操】ジャンセンウォーキング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 頭はひんやり、 お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 椅子やソファに長く座っていると、 股関節が曲がって、血液と気エネルギーがよく循環できないのですが、 そんなとき […]
