2018年11月26日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 最後まで貫き通す こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 11月も残りわずかで、あっという間に12月がきて今年ももう終わりに近づいています。 皆さんの今年立てた目標は達成されましたか？あるいは、達成されそうですか？ 最後まで、 […]
2018年11月23日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 肯定の力 こんにちは♪ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 良いも悪いも、自分の意識次第です。 考えをひとつ変えると すべてが変わります 「肯定の力」 コップに水が半分に残っているとき 否定的な考えをする人は、半分しかないと嘆 […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体の癖を改善して、肩こり解消へ♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 寒くなってくると、どうしても肩に力が入りやすくなりますよね。 慢性的な肩こりに加えて、冷えが加わり、より疲れを感じやすくなりがちですよね。 「持病だからしかたない」と肩 […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ イベント 自分癒しセミナー開催します☆ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 天気予報に雪マークが見えるようになりましたね。 今年は暖冬といわれていますが、寒いことは寒い！ 体が冷えてくると、心の温度も下がってしまい、 やる気が落ちたり、考えも前 […]
2018年11月14日 / 最終更新日時 : 2018年11月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 天地人精神 こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 最近韓国語をすこしづつですが勉強しはじめました。 ハングルが天地人、陰と陽の思想で作られていることに驚き感動しました これもひとつの自己啓発ですよね いつの日か韓国語でト […]
2018年11月12日 / 最終更新日時 : 2018年11月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 力を抜いて息を吐きだしてみましょう こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 1週間の始まり♪ 皆さんが、自分の仕事、自分の役割に誇りをもって、 毎日をイキイキと過ごされることを願っています。 心がつらいとき、こぶしを握りしめて 息を吸い込んでみ […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ 参考図書 年齢は管理次第☆ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 気温差で体調を崩されていませんか？ 札幌スタジオは、元気な60代～70代の方がたくさんいらっしゃいます。 年齢関係なく、自己管理次第で、よりイキイキ、若々しくいられるよ […]
2018年11月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労にお勧めのエクササイズ② こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 引き続き慢性疲労解消にお勧めなエクササイズのご紹介です♪ ◆慢性疲労の状態 理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。 ◆ […]
2018年11月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労解消にお勧めのエクササイズ① こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってきましたね！ 冷えにより新陳代謝が低下すると、慢性疲労気味の方はより疲れを感じやすきなるかもしれません。 慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッ […]
2018年10月24日 / 最終更新日時 : 2018年10月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ ブレイン体操で体温アップ こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 寒くなったので毎日の必須になってきたトレーニングのご紹介です ①つまさきたたき 足を伸ばしてつまさき同士をとんとんとんとたたきます 寝る前に100回以上すると足の冷えがと […]
