2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

ブレイン体操で、体のだるさを吹き飛ばす！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 午後になると体が重くて肩が凝り、みぞおち辺りが重く感じることがありませんか？ 1日のほとんどを動かずに座ってばかりだと、家に帰って、すぐに横になりたいと思うほど疲れてしま […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

何となくやる気が出ない… そんな憂鬱な気分を振り落とす！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 何となくやる気が出ない… そんな憂鬱な気分を振り落とす！ ブレイン体操「腕の振り下ろし」 身体が軽くなり、脳の気分転換になります♪ 1> 足を肩幅くらいに広げて膝は […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

－Rocky－　雄大で力強いロッキー山脈のふもとでのダイナミック瞑想

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 桜が開花し始め、庭にお花の姿が見え始めました♪ 今日は、気温も上がるしお出掛け日和♪とはいえ…　状況的に、外出は注意が必要かもしれませんね。 お家でもリラックスタイムに美 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

座りっぱなしの時にお勧めの体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌もようやく、桜が開花しました☆ 春を実感しますね♪ 冬期の運動不足を解消して、桜の季節を軽やかに♪ 今日は、座りっぱなしの時にお勧めの体操「ガニ股スクワット」ご紹介♪ […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

春の眠気、だるさに「座って足を伸ばす体操」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 私たちの眠気を調節するのは、自律神経です。だから、昼間から眠くなるのは、自律神経のバランスが乱れているという […]