2024年9月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寒暖差も自律神経の不調も「腸運動」☝💖 こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 今日は、イルチブレインヨガで基本中の基本のブレイン体操「腸運動」です♪ 腸が活性化するとお腹が温かくなり、消化吸収力がアップします。 全身の気血循環が […]
2024年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年9月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 呼吸瞑想で自律神経を調える こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ なんだか心と体が不安定に感じて、イライラしたり、疲れやすくなっていませんか？ 自律神経が乱れているかもしれません。 自律神経を調える方法として、瞑想が […]
2024年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 悩みに生きている方へ💖✨自分らしく生きるトレーニング こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 毎日忙しく、周りの人や環境に流されて過ごしていませんか？ 自分を後回しにし過ぎて、自分が何をしたかったのか、夢や希望を見失うと 心や体がうまく回らな […]
2024年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 頭をトン♪トン♪ 秋の自律神経を整える こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 秋の風邪を感じるようになりました。季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなります。 ストレスや緊張で興奮した自律神経を 整えるのに役に立つ 頭たたきを […]
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【体験談】丹田鍛えて自信をつけよう！ こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 丹田を鍛えるトレーニングで、腸を活性化！ 第2の脳の腸は、幸福ホルモンであるセロトニンは全身の95％、喜びのホルモンであるドーパミンは50％を作り出し […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング トレーナーおススメのブレイン体操紹介 ～任脈ほぐし～ こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 今日はトレーナーおススメの「任脈ほぐし」です。 胸の真ん中にある任脈を動かします。
2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 【体験談】脳テク１位！公園でブレイン体操ボランティア活動 こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 6月の脳教育フェスティバルで、脳力を活用する脳テク部門で1位になった方の体験談です。 スタジオに通われながら、体操を指導するブレイントレーナーになって […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感情から自由に！頭を振って自分のリズムを取り戻そう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ １日のうちにもさまざま感情が起こります。 うれしくて幸せなときも、 不安で寂しいときもあります。 このような感情はどこで起こっているのでしょうか？ […]
2024年6月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 筋テクは、性格を素敵に変えます！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ トレーニングを積み重ねて、筋力がついてくると、 自分に自信もついてこられたという素敵な分かち合いです。 体の力、丹田の力は、心の力、脳の力を伸ばしま […]
2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自律神経によい背中のストレッチ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 暑い日、涼しい日と気温の変化の多い初夏が続いていますね。 こんな時は、自律神経も乱れがち… 背中を伸ばして、背中、肩のコリをほぐしましょう。 背中や […]
