こんにちは。 イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 老若男女を問わず、体型に対する関心は高いと思います。 しかし、食事制限で痩せるよりも、むしろ姿勢を整えてすてきなスタイルを取り戻すのが理想的です♪ 正しくない姿勢は、万 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ たいていの方は、お盆休みが終わり、いつもの日常の生活に戻りつつあるのではないでしょうか？ 涼しくなり、体力強化にぴったりの季節になりました。 体力づくりもダイエットも、 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お盆休み、夏季休暇中、有意義にお過ごしでしょうか？ 長距離移動の疲れなどを解消しながら、リフレッシュしてくださいね☆ 「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全身の活 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ くびれたウエストをゲットするためのイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。 ぜひ、ご家庭でもお試しください！ ウエストのくびれをつくるうえで、必ず意識したいのが骨 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 天気がかわりやすく、すっきりしませんね～ しかも、ちょっと肌寒い日も‥ 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 そこ […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられて […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌まつり期間中ですが、肌寒い日が続いていますね。 野外で運動するには、丁度良い気候かもしれませんね。 今日は、イルチブレインヨガの「パワーウォーキング」を紹介します。 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暖かくなり、だんだん薄着になってくると、体のラインが気になってきますよね！ 今日は、イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。 ヒップや太もものぜい肉を効 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ アレルギーや、麻疹など、でお困りの方が増えているようですね。 免疫力を上げるには、適度な運動と笑うこと。逆に、一番有害なことは過度なストレスです。 ウイルス性疾患が流行 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年度、新学期が始まり、環境の変化にともなうストレスを感じつつ、 これからの成長や発展に対する夢や希望も膨らむ時期ですね☆ 実は、イルチブレインヨガのトレーニングはこど […]