2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

アンチエイジングに効く♪ブレイン体操

こんにちは。イルチブレインヨガです。 アンチエイジング、老化防止に対する関心が高まっています。アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。 前屈が […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

免疫力を高める脳トレーニング！「脳波振動」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 免疫力を高めることは、今最も関心が高まっている話題の一つだと思います。 脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。や […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

脳活性ヨガで、いつもチャレンジする脳に☆

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです！ 今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。 イルチブレインヨガは、そんな“脳の […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

リラクゼーション効果～ツボを意識した呼吸法

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 休日、少し心に余裕がある時、やってみていただきたいのが、リラックス効果のあるイルチブレインヨガの呼吸法。 日々、誰かのために頑張りすぎて、自分のことを放ったらかしにしてい […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

自分の中の「感覚」が目覚める！ウォーキング法

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気持ちの良い天気が続いていますね♪ 外出自粛中で積極的な外出はできませんが、イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造 […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

緊張をほぐしたいときはブレイン瞑想をやってみよう

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガのトレーニングでは、 動的な瞑想、静的な瞑想の2種類の瞑想法があります。 今日は動的な瞑想法「ブレイン瞑想」をご紹介します☆ 緊張をほぐし、脳をリフレッ […]