トレーニング
腸の活性化と丹田強化で♪免疫力アップ！ストレスフリーに！
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ☆腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約 …
新しいセルフケア「BHP」で軽やかに新年をスタート♪
新年、あけましておめでとうございます。 イルチブレインヨガ札幌スタジオ、本日より、営業を開始しております。 本年もどうぞよろしくお願い致します☆ 2019年☆新たな心で今年1年を設計されている方もいらっしゃるはず☆ しか …
ねじってスッキリ♪今年の疲れは今年のうちに。。
2018年12月17日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体をねじる動作は、あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをし …
下腹部の引き締めに効果的♪寝ながら屈伸運動
2018年12月9日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 年末年始は、忘新年会などが重なり、暴飲暴食になりがちです。 「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」 …
動きたくないけど、太りたくない方に朗報です♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 寒さが身にしみる今日この頃ですね。 体が冷えて新陳代謝が落ちやすい季節ですが、 体を動かすのも億劫になりやすく、忘年会などで、外食する機会が多くなり、 体重や体脂肪がと …
体の癖を改善して、肩こり解消へ♪
2018年11月19日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 寒くなってくると、どうしても肩に力が入りやすくなりますよね。 慢性的な肩こりに加えて、冷えが加わり、より疲れを感じやすくなりがちですよね。 「持病だからしかたない」と肩 …
慢性疲労にお勧めのエクササイズ②
2018年11月5日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 引き続き慢性疲労解消にお勧めなエクササイズのご紹介です♪ ◆慢性疲労の状態 理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。 ◆ …
慢性疲労解消にお勧めのエクササイズ①
2018年11月2日 トレーニング
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってきましたね！ 冷えにより新陳代謝が低下すると、慢性疲労気味の方はより疲れを感じやすきなるかもしれません。 慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッ …
冬になる前に、自宅で簡単に足腰を鍛えよう！
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 朝晩の冷え込みが感じられ、そろそろストーブが必要な季節がせまってきているのを感じます。 冬を迎える前に鍛えておきたいのは、何よりも足腰です。 私たち人間は、立ち上がって …
寝る前のエクサイサイズで、体と心をリセット♪
こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間おつかれさまでした。 3連休はあいにくの雨の予報ですが、金曜日の夜はホッと一息。 せっかくの休日を有意義に過ごすために、お勧めのエクササイズをご紹介します♪ イル …
