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2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腕をひねるブレイン体操2

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 「腕をひねる」動作は、いろいろあります♪ 肩が軽くなり、気持ちも軽くなる 腕をひねるをやってみましょう♪

2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

この秋は皿まわしデトックス♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日は北海道も寒波で冷え込みましたね。 秋は、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたま […]

2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腸腰筋を鍛える!下腹部にきくブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操は 1日1分!腸腰筋を鍛える!足上げ腹筋♪

2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

初心者でもできるブレイン体操「腕をひねる」

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧めのブレイン体操「腕をひねる」をご紹介♪ 動画をみながら一緒にやってみましょう☆ https://youtu.be/4tdJJyNIweI

2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

集中力と美脚をGET!ツルのポーズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、集中力UP!美脚にも♪ イルチブレインヨガの「ツルのポーズ」♪ 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆

2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニング

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 天気が変わりやすいと、体調やメンタルにも影響が出たりしますよね。 今日は、気分がすぐに変わる♪笑顔トレーニングをご紹介します♪

2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「後ろ姿美人」をつくるブレイン体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ちょっと難易度が高め? イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き締めてくれます。 […]

2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

脳のリラックス、強化にオススメの、脳トレ体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本日は、【1分ヨガ】として 脳のリラックス、強化にオススメの、脳トレ体操 ご紹介します♪

2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ダイエット!腸を活性化する簡単エクササイズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを2つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くな […]

2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

1日1分★健康管理方法「湧泉たたき」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、座ったままでも出来る♪1日1分★健康管理方法、「湧泉たたき」を ご紹介します♪

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