１分でできる簡単呼吸瞑想ガイド～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

あなたは普段、どんな呼吸をしていますか？

１日の中で、自分の呼吸を感じてみる時間はありますか？

呼吸は健康に長生きする秘訣とも言われます。

私たちは生きている間、常に呼吸をしています。

言い換えると、いつどこでも日常生活の中で呼吸瞑想ができるということです。

動画を見ながら、一緒に呼吸に集中してみてください。

呼吸を意識するようになり呼吸が変わると、心身にも人生にも変化が訪れます☆