質の良い睡眠で「つまさきたたき」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

良く眠れていますか？

おなじみの「つまさきたたき」は、頭のほうに上がったエネルギーが足先まで下りて、

質の良い睡眠をとるのにも役立ちます。

ぜひ、ためしてみてくださいね☆

https://youtu.be/uFWqyuGIJP8

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@ilchibrainyoga