瞑想音楽♪自律神経を整える波の音🌊

こんにちは(^－^)　ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

暑い夏、朝夕の涼しさに有難さを感じるこの頃です。

夏の暑さに疲れた心と体を瞑想音楽で癒しましょう！

楽な姿勢で、リラックスしながら、目の力や顎の力を抜いて、ゆっくり深く呼吸します。

呼吸のポイントは、胸、肺の膨らみやお腹の膨らみを意識しながら、呼吸の深さを感じてみましょう。

呼吸は自律神経と関係があり、呼吸が深くなるほど、リラックスも深まり楽になります。

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@ilchibrainyoga