冬にお勧め！「足を前後に揺らす」ブレイン体操
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです
今日は、寒さが和らぎ過ごしやすかったですね
でも、また明日から冷え込むとか…
冬は特足腰が冷えやすく、トイレも近くなる方もいると思います。
冷えの改善や、自然治癒力アップにお勧め
「足を前後に揺らす」ブレイン体操をご紹介します
方 法両手を腰にあて、膝を伸ばした状態で足を前後に揺らします。
*ふらつく時は、壁に片手をついて安全に行ってください。
*無理せず自分のペースで、左右20回くらいずつ、おこなってみてください。
