下半身の冷えとむくみを解消！効果バツグンのつま先トントン

こんにちは。

イルチブレインヨガ　札幌スタジオです（●＾o＾●）

寒い冬にとくに気を付けたいのが、足先から腰にかけての「下半身冷え」。

これは、下半身の血流が悪くなって、熱を足の末端まで運べなくなる症状で、むくみの原因にもなります。

温かい血液が上半身に偏ってしまうため、下半身が冷える一方で、顔や上半身がほてります。

下半身冷えを解消するには、イルチブレインヨガのつま先たたきがオススメです。

下半身冷えになる人の多くは、足の筋肉が硬くなって血管が収縮しているとされます。

つま先たたきをすることで、股関節や脚部のコリをほぐし、血流をスムーズにできます。

話題の健康法の効果をぜひ感じてみてください！

体が芯からポカポカ♪温かさの幸福感と共にリラックスして

気持ちよく眠りたい方にもおすすめです！

 

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