1分でできる簡単呼吸瞑想ガイド~息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を!
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
あなたは普段、どんな呼吸をしていますか?
1日の中で、自分の呼吸を感じてみる時間はありますか?
呼吸は健康に長生きする秘訣とも言われます。
私たちは生きている間、常に呼吸をしています。
言い換えると、いつどこでも日常生活の中で呼吸瞑想ができるということです。
動画を見ながら、一緒に呼吸に集中してみてください。
呼吸を意識するようになり呼吸が変わると、心身にも人生にも変化が訪れます☆