こんにちは♪

イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

寒い中、滑りやすい道を歩くと足が疲れますよね~

冬の間は代謝も低下しやすいので、なかなか疲れが取れにくかったりします。

また、太りやすかったり…

今日は、イルチブレインヨガの「片足開脚ストレッチ」をご紹介します!

股関節をほぐれ足の疲れを解消できると同時に、上半身の側面もよく伸びますので、わき腹が刺激を刺激して、ウエストのくびれをつくるのにも効果が期待できますよ♪

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