こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

おうちでヘルスケア♪

今日は、「任脈ほぐし」でストレスなどで詰まっている胸をほぐしましょう!

体に合わせて、20~30回くらいから始めてもいいですが、せっかくだから一緒に100回チャレンジ!

でも、無理はしないでくださいね!終わったら深呼吸で呼吸を整えましょう♪

https://youtu.be/xo0kh7C3VyA

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