自家発電ブレイン体操「丹田たたき」

こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

冬真っ盛り!寒い日が続いていますね。体が冷えてはいませんか? 自家発電できると良いと思いませんか?

今日は、イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。

レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。

そもそも、丹田とは、へその下5センチのところからさらに奥へ5センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。

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