自家発電ブレイン体操「丹田たたき」
こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪
冬真っ盛り!寒い日が続いていますね。体が冷えてはいませんか? 自家発電できると良いと思いませんか?
今日は、イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。
レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。
そもそも、丹田とは、へその下5センチのところからさらに奥へ5センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。