呼吸瞑想で自律神経を調える

こんにちは♪ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

なんだか心と体が不安定に感じて、イライラしたり、疲れやすくなっていませんか？

自律神経が乱れているかもしれません。

自律神経を調える方法として、瞑想があります。

瞑想は呼吸を整え、呼吸は自律神経のバランスを調えます。

ゆっくりと呼吸をしながら、日々のストレス、悩みや考えを吐く息と共に手放してみましょう。

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう

@ilchibrainyoga