こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

何となくやる気が出ない…
そんな憂鬱な気分を振り落とす!

ブレイン体操「腕の振り下ろし」

身体が軽くなり、脳の気分転換になります♪

1> 足を肩幅くらいに広げて膝は少し曲げます。
2> 上半身を正しく立てて両手をわきの下から下側に水滴をはじくように払います。
3> 手を払うときひじをぱっと伸ばすとひじの関節に無理がかかることもあるので軽くリズムに乗って、膝は軽く反動をつけます。

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