こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

1週間が始まりましたね♪

週の始まりは、憂鬱な気持ちの方もいらっしゃるかもれませんが、
毎日、何気なくしている「歩行」1つで、自分自身を幸せにすることができますよ♪

ブレインメンター李承憲による40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキング、歩く瞑想ジャンセンウォーキングをご紹介します。

歩くとき、あなたの意識はどこにありますか?スマホ?
歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。

歩くと幸せになる、歩く瞑想法を動画で見ながら、一緒にやってみてください。生活の中での瞑想、生活の中での運動です。