簡単！体と心の中心「丹田」を鍛える

こんにちは♪　ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。

そもそも、丹田とは、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。