こんにちは♪
イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪

お盆休みに入っていらっしゃる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

イルチブレインヨガ札幌スタジオは、
8月11日(金)午後~ 8月15日(火)までお休みとさせていただいていますので、
宜しくお願いいたします。
休み期間中でも、お問い合わせには対応させていただきますので、お気軽に御連絡ください♪

お盆休みは、ご家族や親戚、3世代くらいが集まり交流できる場でもありますよね。
ご家族がそろった時こそ!お勧めなのは「へそヒーリング」です♪

なぜ?

「ロコモティブシンドローム」は、ご存知ですか?
メディアでもよく取り上げられ話題になっていましたが、
主にシニア世代で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。

日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます!
国民の3人に1人はロコモ予備軍だということです。
しかも、シニア世代だけでなく、若者や子供にも予備軍が広がっているといいます!

キーポイントになるのは、体幹の強化です!

シニア層がよく道路や家の中などで転倒してしまうのは、体幹の筋肉が弱っていることと関係しています。
本来、私たちは体のバランスが崩れたときに体幹でバランスを回復させます。
それが間に合わない時は足を出したり手を出したりして転ばないようにしますが、
このときも、やはり体幹の力が必要です。

体幹を強化するにはふだんから意識して使うことも重要です。
歩くときも、座っているときも、体幹の内側の筋肉(インナーマッスル)を働かせて、姿勢をすっと立たせるのです。
へそヒーリングでお腹を刺激して、体幹への意識を目覚めさせることが、その第一歩になります。


体幹が鍛えられると、姿勢が良くなったり、内臓が正しい位置になり内蔵機能が円滑になります☆
さらに、腸がほぐれることによるたくさんの効果が期待できますよ☆

ぜひ、おためしください♪