こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

札幌の街中も久しぶりの雪景色ですね。

冬本番に向けて、簡単なセルフヒーリング法をご紹介します。

長時間のフライトだけでなく、長時間のデスクワークの合間や、長距離の運転の後などにも行うと、肩や眼の疲労回復にも役立ちます。

動画では、手のセルフヒーリングを紹介していますが、足も同じように行うと、足の血流が改善し、足の冷えや疲労にも効果が期待できます。

ぜひ、おためしください☆

これからますます寒くなっていきますので、くれぐれも心身ご自愛ください☆

 

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