こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

今日は、秋太りを防ぐブレイン体操

「鋤のポーズ」をご紹介します。

動画を観ながら、一緒にやってみましょう♪

体の柔軟性に合わせて、両手で腰を支えながら無理のない範囲でするのもよいと思います。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

 

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