こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

お腹は温かく、頭はスッキリ!
水昇火降ブレイン瞑想です。

水昇火降になる強力な方法の一つは、
「呼吸」です。

今日は、最も基本的な呼吸法で
意識を鼻先に集中する「呼吸を眺める」方法をやってみましょう。

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