こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

外出をひかえたりすると、ストレスの解消がうまくできず、疲れが溜まりやすくなっていませんか?

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希望の手紙からもメッセージです☆

人間の脳は、他の生命体とは異なり
記憶や思考、想像といった心の能力によって
物理的な脅威が存在しないときでも
絶えずストレスをつくり出す特徴があります。

しかも、今のように世界中が深刻な状況になれば
さらに緊張とストレスを招きます。

ストレス状態が長く続くと
私たちの体は、エネルギーを充電したり
毒素を排出したり
損傷した部分を回復する余裕を失います。

自然治癒力を回復するには
休息・充電・ヒーリングのモードに
転換する必要があります。

方法は、簡単に越したことはありません。
軽い運動、呼吸法、瞑想で
まず体温と呼吸を感じてみましょう。

体に集中する時間が増えれば増えるほど
慌ただしい心が静まり、平静を取り戻せます。

自然治癒力が高まると
体と心のバランスが回復し
能力を培うことができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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