何だかやる気が出ない…そんな時にオススメ♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです★

毎日、同じことの繰り返し…。休日に何か楽しんだり、リフレッシュしようと思っていたのにその日になるとなんだかやる気が出ない…。
冬は特にそんなことありませんか？

そんな気持ちの切り替えにも「瞑想」が約に立つかもしれません♪

今回は、イルチブレインヨガの「脳波振動瞑想」ご紹介します。

①背筋を伸ばし、楽に目を閉じます。

②肩の力をぬき、首を軽く左右に振ります。

③グーで下腹部を叩きます。

ポイントは☆

笑顔で♪　考えることより体を感じ、丹田に意識を置きます。

短時間でも脳がリフレッシュして、気持ちを切り替えることができます☆

ぜひ、動画を参考に試してみてくださいね♪

瞑想の体験をご希望の方は、気軽にお問合せ下さい☆