こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

秋晴れの気持ちの良い日が続いていますね。

今日は、自己肯定感の話題を。

日本人は、自己肯定感や自己効力感がもともと低いと言われています。

自己肯定感は、仕事のパフォーマンスやモチベーションにも影響を与えるとして、たくさんのビジネス書などでも、自己肯定感を高める方法が紹介されているのを目にします。

ある学者の論文によると、成人するまでに14万8000回否定的な言葉を聞くのだとか!

私たちの脳には、しっかりと否定的な情報が刷り込まれて、その情報の中で個人のパーソナリティが形成されてしまうようです。

否定的な自画像を持ったまま、習慣化された思考パターンや行動パターンを変えることは簡単ではないと思います。

否定的な情報で、低くなってしまった自己肯定感、自己価値をどのように高めていったらいいのでしょうか?

本を読んだり、セミナーを受けて、話を聞くだけで、自己肯定感は本当に高められるのでしょうか?

そのヒントは「Take back your brain!」体を使って自分とよく遊ぶことから。

 

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