2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 緊張緩和、ダイエット、ストレッチ!一石三鳥!の体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め♪緊張緩和、ダイエット、ストレッチ!一石三鳥!の揺らすストレッチです♪ 動画を観ながらやってみましょう☆
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 春の寒暖差対策! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本州は桜が咲く中、札幌はまだ雪が積もり、雪景色。 そろそろ、日中は+の日が増えてきて、昼夜の寒暖差が出てきます。 「寒暖差疲労」「寒暖差アレルギー」という言葉もあるように […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 体験談♪トレーニングが生活の中で欠かせない時間になった こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、体験談のご紹介です♪ 「体を動かしてリフレッシュしたい」と思ってイルチブレインヨガに行きました。 体も心も軽くなって、毎日活力溢れて仕事に向かうようになりました。 […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 脳と心がすっきりする瞑想~ハングドラムヒーリング音楽 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 疲労回復!神経の高速道路「背骨」をでんぐり返しでほぐそう! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イル […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 春は、腸活必須! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、デトックスの季節で腸活必須の季節です! 3月に入り、そろそろ体も目覚め始めています♪ 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイント […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 【瞑想ガイド】生命エネルギーをチャージする呼吸 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週中のリフレッシュに♪ エネルギーをチャージする呼吸・瞑想ガイドを活用してみてください♪
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガのブレイン体操 ~股関節を鍛える片足前屈 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 3月に入って、札幌は大雪です! 充実したお家時間に♪ 股関節を鍛える片足前屈♪ 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 3月♪脳と腸のヨガで、新年度より輝く私への準備をしよう☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日から3月ですね♪ 本州では桜が咲き始めている様子をSNSでよく見かけています。 北海道はもう少し先ですが、春!新年度に向けてより輝く私へ準備をスタートしましょう♪
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ -aloha- 天国のようなハワイで瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 2月も最終日、ハワイの映像を観ながらリラックス瞑想♪