2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えた体を温めるエクササイズ💕 こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ クリスマス、年の瀬と集まりや準備、大掃除と忙しくなってきましたね。 また、暴飲暴食にも気を付けて、健康的に迎えていただきたいなと思います。 さて、厳 […]
2023年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘解消は健康の秘訣! 腸を温かく!柔らかく!腸運動💖 こんにちは!(^^) ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 便秘でお悩みありませんか? あなたの排便周期はどれくらいですか? ・毎日出る! ・1~3日おき? ・4日以上? ・1週間以上? 個人差があ […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング つま先たたきで、むくみを解消!美脚へ💕✨ こんにちは(^^) ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足でむくみにお困りではありませんか? 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんで、ブーツが履きに […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体験談とブレイン体操~手足が温かくなった😊~ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 寒くなると手足を様々な方法で温めますが、なかなか温まらない方がいらっしゃいますね。 温まるには、ポイントがあるんです! 手足の前に、「お腹が温かいこと […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 憂鬱な気持ちを解消するには? こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冬になって、お日様の照る時間が減り、暗い時間が増えていますね。 この時期は、憂鬱な気持ちになりやく、ネガティブ思考にもなりがちです。 あなたは普段、よ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓から元気に💕 冷え性改善👍 こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冷えが気になる冬が、とうとう始まりましたね。 東洋医学では、冬は、腎臓をいたわる季節としています。 「腎」は生命の源と言われるほど重要な臓器。 生長や […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 感謝の瞑想(瞑想音楽付) こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ あなたは、どんな毎日を送っていますか? 毎日がつまらないという方に、「感謝の瞑想」をお勧めします。 日常の出来事が当たり前に感じられると不満や不平が […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩ストレッチで背中スッキリ!(^^) こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 先週に引き続き、全身の気血循環を促す運動です。 なかなか手の届かない背中にもたつきを感じたら、お勧めです。 肩ストレッチと同時に足の後ろ側もしっかり […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま全身ストレッチでスッキリ! こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω`)と過ごしたくなってきていませんか? ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに! こんにちは!ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは? 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]