札幌市でヨガをお探しなら、札幌市営地下鉄 大通駅から徒歩10分!イルチブレインヨガ札幌スタジオへ。初心者の方やお体の硬い方も安心して始められます。
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メンタルヘルス

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威 …

最後まで貫き通す

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 11月も残りわずかで、あっという間に12月がきて今年ももう終わりに近づいています。 皆さんの今年立てた目標は達成されましたか?あるいは、達成されそうですか? 最後まで、 …

自分癒しセミナー開催します☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 天気予報に雪マークが見えるようになりましたね。 今年は暖冬といわれていますが、寒いことは寒い! 体が冷えてくると、心の温度も下がってしまい、 やる気が落ちたり、考えも前 …

力を抜いて息を吐きだしてみましょう

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 1週間の始まり♪ 皆さんが、自分の仕事、自分の役割に誇りをもって、 毎日をイキイキと過ごされることを願っています。 心がつらいとき、こぶしを握りしめて 息を吸い込んでみ …

寝る前のエクサイサイズで、体と心をリセット♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間おつかれさまでした。 3連休はあいにくの雨の予報ですが、金曜日の夜はホッと一息。 せっかくの休日を有意義に過ごすために、お勧めのエクササイズをご紹介します♪ イル …

イルチブレインヨガで3つの体を整える

こんにちは♪ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 だんだんと秋の深まりを感じてきましたね。 昼夜の気温差で体調を崩しやすくなったり、メランコリックになりやすく、心の調子も崩しやすい季節ですので、 皆さん、くれぐれも心 …

全身内観の瞑想で、季節の変わり目の疲労回復☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。 季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をす …

胸を開いて活力を高めましょう

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 秋風が冷たく感じてきましたね。 昼夜の気温差が出てくると、自律神経の不調を起こしやすくなったり、 免疫力が下がって、風邪などをひきやすくなります。 体だけではなく、心も …

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