札幌市でヨガをお探しなら、札幌市営地下鉄 大通駅から徒歩10分!イルチブレインヨガ札幌スタジオへ。初心者の方やお体の硬い方も安心して始められます。
スタッフブログ

トレーニング

腎臓機能強化エクササイズ!むくみ解消にも♪

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 寒さが見に染み入る季節になってきました。 冷えてくると、体がむくみやすくなったり、足が重たく感じることはありませんか? 体がむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低 …

感情調節におススメのトレーニング♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。 1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的 …

コミュニケーションと呼吸

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 コミュニケーションは私たちが社会で生きていくのに、欠かせない要素で、 コミュニケーション能力を高めるための、本や講座等がたくさん出ていて、 関心がある人も多いと思いま …

血液循環促進♪冷え、生理痛などのお悩みにも◎

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日はとてもいい天気ですが、もう晩秋といったところでしょうか。 冷え込んできていますね。 前回は、心臓と血流の話をご紹介しました。 女性特有の悩みですが、生理痛で悩む女 …

体に夢中☆ 心臓と血流

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです! 皆さんは、自分の体にどれほど関心がありますか? 体の中の各臓器は、皆さんが生まれてから死ぬまで、 休まずに誠実に体を運営してくださっています。 私たちは、外面的な部分 …

秋の健康管理におススメ☆ふりふりエクササイズ

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 寒くなってきましたね! 秋は天候が変わりやすいものです。 心身の健康バランスを崩しやすいこの時期におススメのトレーニングは 「ふりふりエクササイズ」です。 ふりふりエ …

秋の養生にもおススメのトレーニング

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 気持ちのよい秋晴れですね♪ 今日は、秋の養生に関するお話と、トレーニングをご紹介します☆ 万物を構成する自然の五元素「木火土金水」で、秋は「金」と考えられています。 …

寒暖差アレルギーの対策にもぴったり♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ NHK北海道「おはよう北海道」の特集、急な気温差に注意!寒暖差アレルギーとは? で、身体を短時間で暖かくする効果のあるエクササイズをご紹介させていただきました。 ありが …

身体をみれば、脳年齢がわかる?

こんにちは! イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 「疲れた身体は秋に枯れる」 私が、化粧品の販売の仕事をしていた時に聞いたことです。 御自身に、関心をもって、よくケアしてあげてくださいね 脳年齢を若くキープするための …

季節の変わり目に!浮腫みやすい方にお勧め!

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、蒸し暑い日が続いていますね! 皆様、体調を崩されていませんか? 季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れ …

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