札幌市でヨガをお探しなら、札幌市営地下鉄 大通駅から徒歩10分!イルチブレインヨガ札幌スタジオへ。初心者の方やお体の硬い方も安心して始められます。
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トレーニング

内在する感覚に意識を向けて、自然治癒力を強化しましょう★

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 4月15日は、ECO (Earth Citizens Organization)のサポート店として、 イルチブレインヨガで地球の日のイベントを開催させていただき、会員の …

感情をコントロールに「止感」トレーニング

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 新年度を向かえ、忙しい日々を過ごしていらっしゃる方も 多くいらっしゃるかも知れません。 どんなに忙しくても、夢と希望、ヴィジョンを描きながら、 充実した毎日を過ごしたい …

背中をほぐして、スッキリ!姿勢を正そう♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イ …

寝る前の呼吸法で簡単デトックス☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガです♪ 札幌にも光の春が訪れましたね☆ 季節の変わり目による気候の変化や、新年度の環境の変化でストレスを感じやすい時期でもあります。 簡単にできる呼吸デトックスをお伝えします☆ 私たちの体 …

ブレインヨガでPPK

こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 札幌は昨日から冷え込み冬へ戻りました! 冬はまだなだ長いです‥がブレイン体操で今日も体力、心力、脳力アップ!!!! 「ピンピンコロリ(PPK)」という言葉が注目されていま …

とっても簡単♪肩コリ解消法

こんにちは♪ イルチブレインヨガです☆ 山ほどある肩こり解消法のなかでも、とりわけ簡単なイルチブレインヨガの「肩ほぐし体操」を紹介します。 肩こりは、今や国民の大半が共有している不快感の一つ。首から肩までの筋肉が張って、 …

下半身の引き締めにお勧めのストレッチ♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 3月に入って、積雪に吹雪! 午前のクラスに会員さんがいらっしゃれるか心配していましたが、 みなさん素晴らしく、がんばっていらっしゃり、楽しくトレーニングを終えることがで …

骨盤矯正&下半身ダイエットにもお勧め♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ イルチブレインヨガのブレイン体操の中で、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。 その代表的なものが、腰をねじるエクササイズ。下半身のダイエットをしたい方にもおすすめ …

腸すっきり体験会♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 腸すっきり体験会を開催いたします☆ 話題の「腸」の健康法!気になる方は、ぜひ体験にいらしてくださいね♪

雪道で疲れた股関節をほぐして足スッキリ♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです! 雪まつりも今日でおしまいですね。 ぼこぼこした雪道を長時間歩くと膝や股関節に負担がかかり、 両足の循環も悪くなり、いつの間にか動きが硬くなってしまうことが多いです。 健 …

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