札幌市でヨガをお探しなら、札幌市営地下鉄 大通駅から徒歩10分!イルチブレインヨガ札幌スタジオへ。初心者の方やお体の硬い方も安心して始められます。
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トレーニング

パワーウォーキングで健康ダイエット♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌まつり期間中ですが、肌寒い日が続いていますね。 野外で運動するには、丁度良い気候かもしれませんね。 今日は、イルチブレインヨガの「パワーウォーキング」を紹介します。 …

立て弓姿勢で、後ろの引き締め!

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暖かくなり、だんだん薄着になってくると、体のラインが気になってきますよね! 今日は、イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。 ヒップや太もものぜい肉を効 …

免疫力を高めるブレイン体操

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ アレルギーや、麻疹など、でお困りの方が増えているようですね。 免疫力を上げるには、適度な運動と笑うこと。逆に、一番有害なことは過度なストレスです。 ウイルス性疾患が流行 …

こどものストレス解消や集中力アップにも効果的なブレイン体操

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年度、新学期が始まり、環境の変化にともなうストレスを感じつつ、 これからの成長や発展に対する夢や希望も膨らむ時期ですね☆ 実は、イルチブレインヨガのトレーニングはこど …

内在する感覚に意識を向けて、自然治癒力を強化しましょう★

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 4月15日は、ECO (Earth Citizens Organization)のサポート店として、 イルチブレインヨガで地球の日のイベントを開催させていただき、会員の …

感情をコントロールに「止感」トレーニング

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 新年度を向かえ、忙しい日々を過ごしていらっしゃる方も 多くいらっしゃるかも知れません。 どんなに忙しくても、夢と希望、ヴィジョンを描きながら、 充実した毎日を過ごしたい …

背中をほぐして、スッキリ!姿勢を正そう♪

こんにちは! イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イ …

寝る前の呼吸法で簡単デトックス☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガです♪ 札幌にも光の春が訪れましたね☆ 季節の変わり目による気候の変化や、新年度の環境の変化でストレスを感じやすい時期でもあります。 簡単にできる呼吸デトックスをお伝えします☆ 私たちの体 …

ブレインヨガでPPK

こんにちわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 札幌は昨日から冷え込み冬へ戻りました! 冬はまだなだ長いです‥がブレイン体操で今日も体力、心力、脳力アップ!!!! 「ピンピンコロリ(PPK)」という言葉が注目されていま …

とっても簡単♪肩コリ解消法

こんにちは♪ イルチブレインヨガです☆ 山ほどある肩こり解消法のなかでも、とりわけ簡単なイルチブレインヨガの「肩ほぐし体操」を紹介します。 肩こりは、今や国民の大半が共有している不快感の一つ。首から肩までの筋肉が張って、 …

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