長く座っているとエネルギーが滞る
こんにちは!
イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
連日寒い日が続いていますね!
年の瀬で、何かと慌しくなりますが体調管理は忘れないようにしましょうね♪
今日は、一指 希望の手紙より。
長く座っているとエネルギーが滞る
昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。
「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。
長い時間、見上げていると
心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。
長い時間、横になっていると
肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。
長い時間、歩くと
肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。
長い時間、立っていると
腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」
会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。
1時間ごとに1分間
自分自身に投資してみませんか?
みなさんに1分運動をお伝えします。
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