自分を眺めてみる

こんにちは(^-^)
自然治癒力アップ！免疫力アップ！　札幌　イルチブレインヨガです☆

体？心？変わりたいあなたに、オススメ♪
自分を眺めてみること。眺めて、ゼロに戻り、新しく選択すること。
言うのは簡単だよね♪　そうするのも簡単かも♪

観察の力
心の力を使って
考えと感情をコントロールするには
どうすればよいか？　

最も強力な手段は
観察、すなわち眺めることだ。

考えや感情に振り回されたり、
わざと無視したり否定したりするのではなく、
ありのままを眺める心によって、
考えや感情は、まるで太陽の光で
霧が晴れるように蒸発してしまう。

瞑想と呼ばれる全てのトレーニング法は、
その具体的な技術や方法に差はあっても
核心ポイントはどれも観察にある。

一指 李承憲著『ソーラーボディ』より

なるほど!!
そして、この一曲(^-^)
https://youtu.be/LLPj2h0N3bU