ねじってスッキリ♪今年の疲れは今年のうちに。。

こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

体をねじる動作は、あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。
疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが、
イルチブレインヨガにも様々なねじるトレーニングがあります。

体をねじることが大事なワケは、私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。
野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。
いつ背後から襲われるか分からないからです。

それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。
それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて、前方すら不注意になりがちです。

だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、
筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。
さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。

イルチブレインヨガでは、この他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお一人おひとり個別にお伝えしています☆
気になる方は、ぜひ1度体験にいらしてみてくださいね♪

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