瞑想で、師走の忙しさをスマートに乗り切りましょう

こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆

12月になると、多くの会社で仕事量が増加。さらにクリスマスパーティーや忘年会などの行事も重なります。
慌ただしい毎日で疲れがたまりがちですが、そんなときこそ、瞑想は威力を発揮します。

瞑想で自律神経のバランスを整えることで、体と心がリラックス。
年末特有の緊張感によって縮こまった筋肉や血管をほぐし、血流をスムーズにしていきます。
冷えが緩和され、疲れもとれやすくなります。さらに、不安心理がやわらぎ、集中力が高まることが期待できます。
忙しい時期にあえて瞑想タイムをつくることで、仕事や勉強の効率もアップ↑します。
師走の慌ただしさも、スマートに余裕をもって乗り切り、2018年を気持ちよく締めくくりましょう♪