マインドフルネス

おはようございます。

イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾

少し前から「マインドフルネス」という言葉をTVや雑誌などで目にする機会が増えてきました。

直訳するとマインド（＝心）がフル（＝満たされている）状態のことで、

「今、ここに全身全霊意識を向ける」考えをベースとした「瞑想法」として知られています。

イルチブレインヨガでは体の動作と呼吸法を組み合わせ、

自分の体に集中することで「今ここ」に意識をもっていきます。

脳が自分の状態を意識することで、本来のバランスのとれた心身の状態を取り戻していきます。

ひとりひとり体の状態は様々ですから、個別のケアを大切にしています。

真心こめて、一人ひとりの健康づくりをサポートしてます。

一度体験してみませんか。お気軽にお電話くださいませ＾＾