一指希望の手紙♪気が滅入ったときは

こんにちは。
イルチブレインヨガ　札幌スタジオです♪

今年も残りわずかですね。。。

1年の始まりには、新しい心で今年1年のデザインをワクワクしながら描いたはずなのに…
変えたい何かがあったはずなのに…
いつもと変わらない毎日。いつもと変わらない1年。

そんなことってありますよね。

今日は、一指希望の手紙より♪

気が滅入ったときは

今日も１日の多くの時間を
じっと座ってばかりいたのではありませんか？

家に帰ると疲れて
家族と顔を合わせるよりも
横になる場所から探してはいませんか？

体を動かすのを嫌がる人に
健康な人はいません。
また、健康のために運動しようと決心しても
地道に続ける人は、ごくまれです。

では、日常生活の中で動く習慣を
増やしてみるのはどうでしょうか？
１時間に１分間
自分の心臓が情熱的に鼓動するように
体を動かしてみてください。
どんな運動でも構いません。

体から送られてくる小さなサインも逃さないでください。
そして、今すぐに伸びをして起き上がりましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)

ご自宅でも、職場でも1時間に1回1分間体を動かす時間をつくる
簡単な健康法をおススメしています♪

しかし、簡単そうでいて、なかなか1分の時間も作れないほど、
習慣が強く継続できない方もいらっしゃいますよね☆

そんな方には、スタジオに来て集中して思いっきりトレーニングする時間を
自分につくってあげるのもいいと思います☆

始めの一歩を継続する力をサポートさせていただきます♪
1回の体験からでもどうぞいらしゃってください♪