こんばんわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆

とっても寒い中、体温アップ!体力アップ!免疫力アップ!に役立っていることが

1分運動です

1時間に1回運動を行うのです

プッシュアップやスクワットエルボープランクなど少し汗をかくような運動がもっと効果的です

通天(トンチョン)生活とも言って、1時間ごとに目覚めましょう!という意味でもあります

会員さんの分かち合いで

「1分運動をするようになってから腰の痛みがとれました」

「仕事の休憩時間にこっそりトイレでするようになってから頭がさえました」

などなどグットニュースがたくさん生まれています

体力!心力!脳力!をあげるために頑張ってみましょう♪