おはようございます イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆

最近はイルチウォーキングが流行っています!

以前はジャンセンウォーキング(長生歩行法)で歩き方を正して長寿体質をつくっていて

つまさきを11字(まっすぐ)、足の裏の湧泉を指圧!が健康の秘訣でした。

イルチウォーキングの特徴は、乳首を1センチあげて、胸を張って、顔は前を見て歩きます

かっこよく♪

胸をはるとお腹にちからが入り、自信感も自然と出てきます

普段の歩き方の習慣を少し変えるだけで体質改善になります

暑~い日が続いてバテそうになるときこそ!体力管理しっかりしていきましょう~