こんにちは!
イルチブレインヨガ札幌スタジオです。

外食の機会が増える年末年始、気付けば贅肉が腰まわりにたっぷりついてしまう方も…

腰周りのダイエットにも効果が期待できる皿まわしエクササイズをご紹介します♪

皿まわし体操がダイエット法として人気を集めている理由は、簡単な動きだけでウエストを絞る効果が期待できるからです。
皿まわし体操では、「気血循環」をスムーズにできます。気血循環とは、体の中の「気エネルギー」と「血液」の流れのことです。

私たちの体は、気血循環が滞ると、滞った部分が冷たくなります。冷たくなると、人体のシステムはその部位を
保護するために脂肪をためるようになります。下腹が太りやすい人は、下腹の周辺の気血循環が滞留している可能性が高いです。

イルチブレインヨガの皿まわし体操で気血循環が良くなると、不必要な脂肪の燃焼が促されます。
また、皿まわし体操を続けると、全身のゆがみがとれて姿勢がスッキリするというメリットもあります。
姿勢が正しければ、お腹の臓器にかかる圧力が減り、臓器の働きが活発になります。それによって臓器が消費するエネルギー量も増え、
お腹の脂肪燃焼へとつながります。

皿まわし体操の動きの一つに、全身で「8の字」を描く動作があり、皿まわしの中でもとくにダイエット効果の高いとされます。
8の字の動きで、くびれ美人になりませんか!?